Asana - czym jest i jaką rolę odgrywa.

Rola nauczyciela w praktyce hatha jogi.
W jaki sposób praktykuje się pranajamę?
Czym jest pranajama?
Klasyfikacji asan ciąg dalszy.
Asana - odpowiedź na ludzkie zapotrzebowania?
Asana - czym jest i jaką rolę odgrywa.

Asana - czym jest i jaką rolę odgrywa w hatha jodze?

„Asana jest idealną mocą ciała, stabilnością inteligencji i hojnością ducha.”
(Patandżali)

Obserwując z boku ćwiczące joginki i joginów udziela się wrażenie lekkości i prostoty z jaką wykonują poszczególne asany. Wydawać by się mogło, że łatwość z jaką wchodzą w pozycje, zawdzięczają sprawność i gibkości ciała wypracowanej z czasem. Pod tym pozorem kryje się jednak o wiele większy wysiłek. Jaki?

Asany wymagają wiele od ludzkiego ciała, ale jeszcze więcej od umysłu.

W aerobiku czy bieganiu koncentrujemy sie na tym, aby spalić jak najwięcej energii, w jodze - aby energią jak najlepiej gospodarować. Kierując uwagę w poszczególne części ciała, mobilizujemy umysł do świadomej aktywności, zmieniamy tor naszych myśli z chaotycznego na uporządkowany. W asanie, poza komfortem cielesnym możemy odkryć realność swojego umysłu, który na co dzień wtapia się w tempo istnienia. Dzięki niej mamy okazję „na żywo” poznać i poczuć siłę swojej inteligencji. Nie dzieje się to jednak z dnia na dzień. Początki praktyki to wielka próba zarówno dla ciała jak i umysłu. Słabe i nieprzygotowane na fizyczny wysiłek ciało, w połączeniu ze zdekoncentrowanym umysłem, nie działa na adepta zbyt mobilizująco. Kiedy zniknie pierwszy opór, zaczniemy otwierać  się na własną cielesność oraz akceptować jej granice.

Wysiłek ciała i umysłu w asanie, wzmacnia człowieka na każdym poziomie jego funkcjonowania. 

Mając poczucie wewnętrznej siły i cielesnej sprawności, możemy czuć się pewnie w każdej sytuacji i lepiej radzić sobie ze stresem. Czy rolę asany można sprowadzić jednak wyłącznie do funkcji obrońcy naszego zdrowia i samopoczucia? Oczywiście korzyści jakie niesie za sobą praktyka jogi, są wartością istotną, jednak jeśli podchodzimy do niej jedynie w kategoriach przydatności, nie ćwiczymy asan tylko zwyczajnie dbamy o siebie. Prawdziwa asana to pozycja, w której odnajdujemy wygodę - ale i ciężką pracę każdej komórki, odczuwamy stabilizację - ale jesteśmy nastawieni na ciągły rozwój.

Asany odblokowują ciało, dodają mu wigoru i młodzieńczej świeżości, aby mogło służyć człowiekowi przez całe życie. Bogactwo pozycji zdaje się być adekwatne do wielości oczekiwań i zapotrzebowań zdrowotnych. Każda z asan w sposób szczególny oddziałuje na organizm i dlatego może uchronić go przed większością chorób. Asany rozwijają także koncentrację, przez co lepiej zapamiętujemy i przyswajamy informacje. Dzięki świadomości każdego ruchu w asanie, adept uczy się wrażliwości, którą przenosi z własnego ciała na innych ludzi, co wpływa dodatnio na bezpośrednią komunikację i budowanie relacji. Asana w praktyce hatha jogi stwarza więc możliwość samopoznania i otwiera furtkę do ogrodu własnego wnętrza.