Czym jest pranajama?

Rola nauczyciela w praktyce hatha jogi.
W jaki sposób praktykuje się pranajamę?
Czym jest pranajama?
Klasyfikacji asan ciąg dalszy.
Asana - odpowiedź na ludzkie zapotrzebowania?
Asana - czym jest i jaką rolę odgrywa.

Czym jest pranajama?

Asana i pranajama to dwa filary praktyki hatha jogi. Choć ich działania wzajemnie się uzupełniają, aby mogły tworzyć doskonały duet, trzeba najpierw przygotować organizm na naukę pranajamy. Tę rolę spełnia asana, która wzmacnia ciało i umysł adepta, i pozwala przejść na następny etap praktyki. Bardzo istotne jest zatem, aby najpierw przyswoić sobie zasady wykonywania pozycji, osiągnąć w tym pewne optimum, a dopiero potem wprowadzać do praktyki pranajamę.

Perfekcyjnie wykonywane asany, przynoszą siłę całemu organizmowi, w tym również płucom i nerwom, których dobra kondycja jest niezbędna do przyswojenia pranajamy.
Trzeba zdawać sobie sprawę, że przedwcześnie wprowadzona pranajama niesie szkodliwe działanie.

Porywanie się z przysłowiową motyką na słońce, jest więc działaniem nieracjonalnym i w tym wypadku może być w swych skutkach znamienne. Nie oznacza to oczywiście, że nauki pranajamy należy się obawiać. Jeżeli będziesz dostatecznie przygotowany, to wspólnie z nauczycielem możesz stopniowo uzupełniać praktykę asan o elementy pranajamy.

Jaką siłą jest pranajama?

Samo słowo tłumaczy się jako siłę życiową – prana, i rozprzestrzenianie – ayama. W połączeniu daje nam to rozprzestrzenianie siły życiowej. Według nauk wedyjskich, ludzka prana, znajdująca sie we wnętrzu człowieka, wchodzi w relacje z energią słoneczną świata zewnętrznego.

Rozwijać praktykę prany, oznacza kontrolować jej przepływ przez ciało.
Prana jest czymś czego, podobnie jak powietrze, nie możemy zobaczyć. Jest subtelną formą energii, którą możemy poczuć jedynie w skutkach jej oddziaływania - na ciało, zmysły i umysł. Pokłady tej energii, obecne są w ludzkiej duszy od zawsze, a za pomocą oddechu, możemy je odblokować i usprawnić. Kiedy osiągniemy prawidłowy przepływ prany, będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem, równowagą ciała i umysłu.

Zależność między asaną a pranajamą.

Ćwicząc asany, jesteśmy skupieni na pracy poszczególnych mięśni. Naszym celem jest więc osiągnięcie elastyczności i siły. W procesie tym niezbędna jest aktywność umysłu, a rola oddechu jest jedynie pomocnicza. Z kolei w praktyce pranajamy, całkowicie nieruchome i stabilne ciało, umożliwia skupienie całej uwagi na umyśle i jego ustabilizowaniu. W ten sposób asany przygotowują ciało do pranajamy, a ona przez zmianę rytmu oddechu, stabilizuje umysł.