JOGA DVD

JOGA DVD to pierwszy w polski multimedialny podręcznik do nauki jogi.
Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska - dyplomowani nauczyciele jogi wg metody B.K.S Iyengara, prezentują 40 asan (pozycji jogi) na trzygodzinnym filmie. Dzięki dokładnym instrukcjom i możliwościom zobaczenia każdej pozycji z kilku perspektyw, osoby początkujące mogą poznać i prawidłowo wykonać ponad 40 asan.
Materiał zawiera również praktyczne wskazówki jak odpowiednio przygotować się do ćwiczeń, informacje o przeciwwskazaniach do wykonywania niektórych pozycji oraz korzyściach z praktyki określonych asan.
W zestawia otrzymacie Państwo dwie płyty, na pierwszej znajdziecie dokładny opis asan (pozycji jogi ) wraz z dodatkowymi wariantami pozycji oraz zestaw ćwiczeń specjalnie dla kobiet (90 min). Na drugiej płycie dwie sesje w odpowiednio ułożonej sekwencji – 30 i 60 min.

1. TADASANA 
2. URDVA HASTASANA
3. UTKATASANA
4. VRKSASANA
5. UTTHITA HASTA PADASANA
6. UTTHITA TRIKONASANA
7. VIRABHADRASANA II
8. UTHITTA PARSVAKONASANA
9. ARDHA UTTANASANA
10. PARSVOTTANASANA
11. VIRASANA – cykl pozycja bohatera
1. virasana siad
2. supta virasana
3. adho mukha virasana
12. ADHO MUKHA SVANASANA
13. DANDASANA
14. SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
1. svastikasana siad
2. parvattasana w svastikasanie
3. svastikasana skręt
15. BHARADVADJASANA I
16. MARICIASANA III
17. JANU SIRSASANA
18. UPAVISTA KONASANA
19. BADHA KONASANA
20. SETU BANDHA SARVANGASANA
21. ARDHA HALASANA
22. SUPTA PADANGUSTASANA- I, II
23. SAVASANA

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć jogę lub już ją praktykujesz lecz nie masz stałego kontaktu z nauczycielem - ten zestaw z pewnością będzie Ci pomocny!
Ćwicząc z profesjonalistami w domowym zaciszu Twoja własna praktyka może być jeszcze bardziej efektywna!
Zapraszamy!
Do nabycia w sklepie portalu: http://sklep.joga-joga.pl/