SYLWESTER 2009/2010

SYLWESTER z JOGĄ 2009/2010

27 grudnia 2009 - 2 stycznia 2010

JOGA – MASAŻ – TANIEC – KUCHNIA WEGETARIAŃSKA – JOGA I ZAJĘCIA DLA DZIECI!

Justyna Wojciechowska i Wiktor Morgulec autorzy pierwszego, polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi na dvd  zapraszają.

fotografie: Maciej Szajowski

Dlaczego joga ?

Joga wg metody B.K.S Iyengara to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje. Ćwiczenia: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. Podczas każdego z kursów są prowadzone zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i już praktykujących.

Osoby początkujące będą mogły od podstaw nauczyć się pracy z ciałem i oddechem w pozycjach jogi, natomiast dla zaawansowanych będzie to okazja do sprawdzenia nabytych umiejętności i doskonalenia ich.

Codziennie do wyboru 4 - 5 sesji jogi. Grupy początkujące, zaawansowane, ćwiczenia oddechowe. Obecność trzech nauczycieli zapewni bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i profesjonalną korektę każdemu uczestnikowi.

Nauczyciele

Autorzy pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do jogi na DVD dla osób początkujących Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska. www.jogadvd.com

Justyna Wojciechowska - jest dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magistrem rehabilitacji i instruktorem rekreacji ruchowej specjalizującym się w kinezypsychoprofilaktyce. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli zarówno w kraju jak i za granicą. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych. Prowadzi także profilaktyczne zajęcia dla kobiet w ciąży i ćwiczenia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN, od kilku lat organizatorką wyjazdowych warsztatów jogi : www.joga.waw.pl

Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel wg. metody B.K.S Iyengara. Jogę praktykuje od w 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się u najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dheradun. Współzałożyciel Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, Akademii Asan, oraz  Portalu internetowego: joga-joga.pl. Ma wspaniałą żonę i  czwórkę dzieci.

JANUSZ DĄBROWSKI
Dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX www.biorelax.waw.pl . Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych  nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.

 JOANNA KOŁYSZKO - TOMASIK  JOGA DLA DZIECI!
- absolwentka Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.
Magister pedagogiki. Specjalizacja pedagogika opiekuńczo-wychowawcza.
Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą.
Jogę praktykuje od kilku lat.
Prowadzi zajęcia jogi dla dzieci w przedszkolach, oraz w szkole Montessorii w Warszawie.

Sylwester w Ochotnicy Dolnej (Gorce)

Po raz kolejny przywitamy Nowy Rok w Ochotnicy Dolnej w Pensjonacie Jurkowski***. Spędziliśmy już tutaj Sylwester 2008, zimowe ferie, a także wakacje. Przyciągają nas tutaj piękne góry, świetne warunki narciarskie (pół godziny od stacji narciarskiej w Szczawnicy - codzienny dowóz do wyciągów busami z ośrodka i z powrotem), latem piękne szlaki, spływy kajakowe Dunajcem.. Ale przede wszystkim gościnność Gospodarzy i wspaniała atmosfera. 

ZOBACZ ZDJĘCIA z poprzednich wyjazdów do Ochotnicy:

Ochotnica wakacje 2009

Ochotnica ferie 2009

Ochotnica Sylwester 2008

Miejsce

Ochotnica Dolna – to urokliwa miejscowość górska położona w samym sercu Gorców, 20 km od Szczawnicy. Górski krajobraz, piękne lasy i wspaniałe widoki, szemrzące górskie potoki, cisza i czyste środowisko to czynniki, które przyciągają osoby przyjeżdżające w te strony oby wypocząć. Na amatorów górskich wycieczek czekają tutaj liczne trasy turystyczne, natomiast dla narciarzy przygotowano wiele wyciągów i tras zjazdowych. Śniegu każdej zimy jest tyle że domów spod niego nie widać i utrzymuje się on bardzo długo. Do tutejszych  atrakcji należą także przejażdżki saniami, kulig.

 

zdjęcia z naszych Ferii z jogą w Ochotnicy w 2009 r.

Goście zainteresowani dawnymi dziejami mają co zwiedzać i oglądać: zabytkowe drewniane kościoły (w Ochotnicy Dolnej i Tylmanowej), kapliczki, stare domy, kuźnie i spichlerze.
Zamieszkamy w pensjonacie „Jurkowski ***”. Cały, komfortowo wyposażony obiekt właściciele oddają wyłącznie do naszej dyspozycji.
Wszystkie pokoje 2,3 i 4-osobowe posiadają własną łazienkę, TV, telefon oraz internet.

Na terenie ośrodka znajduje się sala konferencyjna, sala dyskotekowa z profesjonalnym sprzętem oświetleniowym i nagłaśniającym, świetlica ze stołem do ping-ponga, jacuzzi oraz sauna.
Do naszej dyspozycji właściciele oddają również bacówkę z kominkiem.

zdjęcia z Sylwestra z jogą 2008/2009 w Ochotnicy 

Sylwester

W wieczór sylwestrowy czeka nas smakowite wegetariańskie ucztowanie, serwowane będą zimne przekąski oraz dania wegetariańskie różnych kuchni świata w wykonaniu naszego znakomitego kucharza Piotrka Henschke. Nie zabraknie też dobrej muzyki i zabawy w wyborowym towarzystwie do białego rana - przebrania mile widziane :-)

Program zajęć

4 x 1,5 godziny zajęć dziennie - do wyboru (dwie poranne oraz dwie popołudniowe sesje dla zupełnie początkujących oraz zaawansowanych), wstęp do pranajamy - poranna sesja ćwiczeń oddechowych, zajęcia w komfortowych warunkach,
w przestrzennej sali, w pełni wyposażonej w koce, wałki, pianki, paski, klocki, krzesła, stanowiska do wiszenia  na linach.

Zajęcia będą prowadzone w grupach, przez trzech różnych nauczycieli, do naszej dyspozycji będą trzy sale, tak, aby każdemu uczestnikowi była poświęcona należyta uwaga.

JOGA DLA DZIECI

Czas zajęć: 30 min dziennie
Wiek: od 3-14 lat

Poranna joga dla dzieci oraz profesjonalna opieka dla dzieci w czasie jogi dla dorosłych w cenie wyjazdu!

Zajęcia poprowadzi Joanna Kołyszko-Tomasik.

DODATKOWE ZAJĘCIA DLA DZIECI:

Codziennie ciekawe zajęcia dla dzieci. Dostosowane do wieku i indywidualnych potrzeb dziecka.

Zapraszamy dzieci w wieku:
- 3-5 lat – Maluszki zapraszamy na bajkowe, pełne niespodzianek, pobudzające wyobraźnię zajęcia. Będziemy się bawić, wcielać w role, opowiadać sobie bajeczki i wspólnie poznawać świat.
- 6-9 lat – zapraszamy na niesamowite pełne niezapomnianych chwil, zabawy, gry, zajęcia plastyczne z elementami orgiami i kirigami. Poprzez zabawę i zdrową rywalizcję nauczymy się zasad fair play, a na zajęciach plastycznych „ożywimy” zwykłą kartkę papieru.
- 10-12 lat - Starszaki zapraszamy na ekscytujące zabawy ruchowe oraz plastyczne. Wspólnie będziemy tworzyć postaci z orgiami, eksperymentować z kartką papieru, dowiemy się co to jest mandala, każdy będzie miał szansę stworzyć własną indywidualną mandalę.

Cena: 20 pln/h (w czasie zajęć jogi dla dorosłych - gratis :) )

Warsztaty taneczne funky, latin mix, yoga dance

4 - dniowy warsztat poprowadzi światowej sławy choreograf Alassane Wat.

Cena: 200 pln (4 x 75min)

Alassane Wat (Francja)
Znany i lubiany, światowej sławy pedagog, tancerz i choreograf. Występował m.in. w Ballets Noirs De Paris, Loews Monte-Carlo, Moulin Rouge, Balet Paris Montmartre, Black Machine Tournee Mondiale. Choreograf pokazów mody we Włoszech, Japonii i Austrii oraz wyborów Miss Italy. Pracował jako wykładowca jazz, modern-jazz, funky-jazz i latin-jazz w Atenach, Paryżu, Tokio, Rio De Janeiro, Wenecji i Mediolanie. W 1992 roku wprowadził do Polski funky jazz i hip hop. Stylów tych, a także latin jazzu uczy od dwudziestu pięciu lat. Obecnie jest najpopularniejszym nauczycielem tańca funky i hip-hop w kraju. Nazywa się go często ojcem polskiego hip-hopu. Specjalista w terapii tańcem .

WARSZTATY TANECZNE DLA DZIECI!

 Monika Bral: tancerz, pedagog i choreograf o wieloletnim doświadczeniu; związana niegdyś z takimi słynnymi zespołami dziecięcymi jak: "Tintillo", "Radiowe Nutki". Obecnie pracuje z legendarna "Gawędą". Tancerka wielu warszawskich teatrów, najdłużej związana z teatrem Buffo J.  Józefowicza – jest osoba kochającą teatr, kreacje, wolność w tworzeniu. Swoje wieloletnie studia na UW z zakresu filozofii wplata również w swoja prace twórczą, zachęcając dzieci do zgłębiania ciekawości świata. Kocha muzykę, taniec i dzieci. Mama pięcioletniej Olivki i półrocznego Konradka.
Więcej inf. o pedagogu na www.souldance.pl

Lekcja tańca: 50min

nauka poczucia rytmu, gracji ekspresji przez ruch; zabawy w grupie. Kroczki taneczne-mix rożnych stylów: hip-hop, latin, jazz, house, balet, funky + krotka choreografia, a wszystko w formie zabawy.

Cena lekcji pojedynczej: 15 pln

Karnet na 4 dni - 55 pln 

W Sylwestra lekcja specjalna z atrakcjami - dla wszystkich dzieci!

Masaż tajski – masaż klasyczny

Masaż tajski jest starożytną metodą terapii, łączącą w sobie elementy jogi, akupresury i refleksologii. Dzięki temu połączeniu, masaż w sposób holistyczny poprawia kondycję fizyczną, emocjonalną i intelektualną. Rytmiczny ucisk kluczowych punktów na ciele odblokowuje kanały energetyczne (linie Sen), dzięki czemu następuje: poprawa przemiany materii, stymulacja krążenia krwi i limfy, uwolnienie ciała z nagromadzonych toksyn, wzmocnienie systemu immunologicznego.
Elementy akupresury pomagają w dolegliwościach kobiecych, takich jak: menopauza, dolegliwości okresu pociągowego, stany depresyjne, napięcie stresopodobne, chroniczne migreny. Masażysta masuje nie tylko dłońmi, ale przedramionami, stopami i nadgarstkami, układając ciało osoby masowanej w wybranych asanach (pozycjach jogi) – właśnie dlatego masaż bywa niekiedy nazywany "jogą dla leniwych". Również i z tego powodu masaż tajski ma niebagatelne właściwości terapeutyczne. Dzięki przyjmowanym pozycjom, osoba poddawana zabiegowi koncentruje się na swojej fizyczności, uwalniając w ten sposób umysł i trenując ciało. Ten element masażu: wzmacnia mięśnie,  uelastycznia stawy, uwalnia napięcie fizyczne i psychiczne, ujędrnia i wyszczupla ciało, pomaga redukować cellulit, poprawia wygląd skóry.

Cena: 50 – 150 pln (w zależności od czasu i rodzaju masażu).

Justyna Skibińska – dyplomowana masażystka z ponad 10–letnim stażem, mgr pedagogiki terapeutycznej. Ukończyła Medyczne Studium Zawodowe, gdzie zdobyła szerszą wiedze z zakresu fizjoterapii i masażu, oraz kurs masażu klasycznego II stopnia w renomowanym studium masażu Medikon. Na co dzień masuje w Centrum Jogi i Pilates Bodyart. Od 3 lat zajmuje się również jogicznym masażem tajskim, który stał się jej wielką pasją.
Oprócz masażu prowadzi zajęcia ze studentami na Akademii Pedagogiki Specjalnej z ,,Rehabilitacji przez Twórczość" oraz ,,Diagnostyki ludzkich umiejętności osób niepełnosprawnych"", oraz zajęcia rehabilitacyjne dla dzieci. Od 2007 roku jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. W 2006 roku ukończyła roczne studium Wychowania Muzycznego Carla Orffa na Akademii Muzycznej. Swoją wiedzę systematycznie pogłębia na Ogólnopolskich Sesjach Warsztatowych z Muzyki i Ruchu w działaniach terapeutycznych, na warsztatach z choreoterapii, tańca w kręgu, ruchu autentycznego, metody Feldenkraisa.

Warsztaty tworzenia artystycznej biżuterii

Jeśli masz ochotę stworzyć swoją własną kompozycję biżuterii, breloczka lub zawieszki do komórki zapraszamy na warsztaty kreatywnej kompozycji z koralików, szkiełek, drewienek oraz własnoręcznie wykonanych elementów filcowych.

Dzień 1 Wykonanie  do wyboru : biżuterii(typu kolczyki,  wisiorek); guzika ozdobnego; breloczka do kluczy; zawieszki do komórki;
- z  wykorzystaniem koralików szklanych, drewnianych, ceramicznych oraz własnoręcznie wykonanych elementów filcowych.

Dzień 2 Wykonanie broszki typu liść, kwiat, kokarda jako ozdoby szala swetra, płaszcza lub torebki metodą filcowania na mokro.

Dzień 3 Wykonanie przestrzennej formy /kwiat na  łodydze/ metodą filcowania na mokro.

Zapraszamy do udziału w zajęciach zarówno kobiety jaki mężczyzn, którzy mogą stworzyć niepowtarzalny prezent dla swojej sympatii.

Zapewniamy wszystkie materiały (wełnę czesankową, bigle, gwoździe, szpilki, ogniwka, sznurki, koraliki, itp.), pomoc przy montażu zaprojektowanej kompozycji oraz krótki kurs filcowania na sucho i na mokro.

Warsztaty trwają przez 3 dni, po 2 h

Cena: 50 pln/dzień

Wiesława Drewicz
Od ośmiu lat pracuje jako terapeuta zajęciowy w Warsztacie Terapii Zajęciowej, gdzie w
art-terapii wykorzystuje techniki różne:
-wyploty z wikliny;
-de coupage;
-witraż;
-filcowanie na sucho i na mokro;
-kompozycje biżuterii;
często łącząc je w swoistych kolażach.

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających i wygłodniałych joginów.

KURS GOTOWANIA

Osoby chętne serdecznie zapraszamy na kursy gotowania, na których
będą państwo mięli możliwość  zapoznania się z tajnikami kuchni wegetariańskiej oraz praktycznego nauczenia  się przygotowywania smacznych, wegetariańskich potraw, w krótkim czasie.  Każdy uczestnik otrzyma skrypt z podstawowymi wiadomościami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi i pomysłowymi przepisami.

Kucharz:

Piotr Henschke – Od 20 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Hong Kongu. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem prowadząc kursy gotowania. Prowadzi w Warszawie alternatywną wegetariańską klubokawiarnię Indie Cafe.

Współautor wydanego na 2 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania: " Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"

Cena

Dzieci do lat 4 gratis! - na łóżku z rodzicami.

Cena zawiera: zakwaterowanie (wg wybranego wariantu), wyżywienie - 2 duże, wegetariaskie posiłki w formie szwedzkiego stołu, 5 zajęć jogi dziennie do wyboru - różny stopień zaawansowania , grupy początkujące, ćwiczenia oddechowe, wspólny kulig, przejazdy busem do stacji narciarskiej oraz   imprezę sylwestrową z uroczystą kolacją.

Program wyjazdu 27.12.2009 – 02.01.2010

27.12 Niedziela
16:00 Zakwaterowanie
18:00 relaksacyjna sesja jogi dla wszystkich
20:00 kolacja
21:00 spotkanie informacyjne

28-30.12 Poniedziałek–Środa
7:00 ćwiczenia oddechowe (dla wszystkich)
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób zaawansowanych
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób początkujących
Obie sesje będą się odbywały równolegle, będą prowadzone przez dwóch nauczycieli.
10:00 śniadanie
10:30 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
16:30 – 18:00 sesja jogi dla osób zaawansowanych
16:30 – 18:00 sesja jogi dla osób początkujących
Obie sesje będą się odbywały równolegle, będą prowadzone przez dwóch nauczycieli.
18:30 obiadokolacja
19:15 warsztaty biżuterii
20:00 kurs kuchni wegetariańskiej / kurs tańca

31.12 CZWARTEK
7:00 ćwiczenia oddechowe (dla wszystkich)
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób zaawansowanych
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób początkujących
10:00 śniadanie
10:30 wyjazd na narty lub czas wolny
16:00 powrót z nart
17:30 – 19:00 sesja jogi dla osób zaawansowanych
17:30 – 19:00 sesja jogi dla osób początkujących
20:00 uroczysta kolacja i zabawa sylwestrowa – mile widziane przebrania!

01.01 Piątek
9:00 – 10:30 sesja jogi dla osób zaawansowanych
9:00 – 10:30 sesja jogi dla osób początkujących
11:00 śniadanie
12:00 czas wolny
16:30 – 18:00 sesja jogi dla osób zaawansowanych
16:30 – 18:00 sesja jogi dla osób początkujących
18:30 obiadokolacja
20:00 kurs kuchni wegetariańskiej / kurs tańca

02.01 Sobota
7:00 ćwiczenia oddechowe (dla wszystkich)
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób zaawansowanych
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób początkujących
10:00 śniadanie
11:00 pożegnanie i wyjazd gości