Sylwester z jogą 2008

GALERIA ZDJĘĆ -

SYLWESTER Z JOGĄ w górach 2008/2009

Do wyboru 3 opcje wyjazdu:

27 grudnia - 4 stycznia  OPCJA PEŁNA
27 grudnia - 31 grudnia OPCJA KRÓTKA
31 grudnia - 4 stycznia  OPCJA KRÓTKA Z SYLWESTREM

 
JOGA – MASAŻ – TANIEC – KUCHNIA WEGETARIAŃSKA

Justyna Wojciechowska i Wiktor Morgulec autorzy pierwszego, polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi na dvd  zapraszają.

Wyjazd przeznaczony jest dla osób zupełnie początkujących, chcących rozpocząć praktykę jogi  oraz już ćwiczących.

fotografie: Maciej Szajowski

Dlaczego joga ?

Joga wg metody B.K.S Iyengara to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje. Ćwiczenia: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. Podczas każdego z kursów są prowadzone zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i już praktykujących.

Osoby początkujące będą mogły od podstaw nauczyć się pracy z ciałem i oddechem w pozycjach jogi, natomiast dla zaawansowanych będzie to okazja do sprawdzenia nabytych umiejętności i doskonalenia ich.

Codziennie do wyboru 4 - 5 sesji jogi. Grupy początkujące, zaawansowane, ćwiczenia oddechowe. Obecność dwóch nauczycieli na każdym z kursów zapewni bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i profesjonalną korektę każdemu uczestnikowi.

Nauczyciele

Autorzy pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do jogi na DVD dla osób początkujących Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska. www.jogadvd.com

Justyna Wojciechowska - jest dyplomowaną nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magistrem rehabilitacji i instruktorem rekreacji ruchowej specjalizującym się w kinezypsychoprofilaktyce. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli zarówno w kraju jak i za granicą. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych. Prowadzi także profilaktyczne zajęcia dla kobiet w ciąży i ćwiczenia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN, od kilku lat organizatorką wyjazdowych warsztatów jogi : www.joga.waw.pl

Wiktor Morgulec - dyplomowany nauczyciel wg. metody B.K.S Iyengara. Jogę praktykuje od w 1999 roku. W latach 2002-2004 spędził pół roku w Indiach kształcąc się u najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w HIMALAYAN IYENGAR YOGA CENTRE w Dharamsala oraz w YOGANGA YOGA CENTRE w Dheradun. Współzałożyciel Centrum Joga Żoliborz w Warszawie, Akademii Asan, oraz  Portalu internetowego: joga-joga.pl. Ma wspaniałą żonę i  czwórkę dzieci.

Zobacz jak spędziliśmy wakacje! >>>kliknij

Sylwester w Ochotnicy Dolnej (Gorce)

Wybraliśmy zupełnie nowe, pięknie położone miejsce. W zacisznej wolnej od zgiełku Ochotnicy Dolnej, pół godziny od stacji narciarskiej w Szczawnicy ( codzienny dowóz do wyciągów busami z ośrodkai z powrotem).

Miejsce

Ochotnica Dolna – to urokliwa miejscowość górska położona w samym sercu Gorców, 20 km od Szczawnicy. Górski krajobraz, piękne lasy i wspaniałe widoki, szemrzące górskie potoki, cisza i czyste środowisko to czynniki, które przyciągają osoby przyjeżdżające w te strony oby wypocząć. Na amatorów górskich wycieczek czekają tutaj liczne trasy turystyczne, natomiast dla narciarzy przygotowano wiele wyciągów i tras zjazdowych. Śniegu każdej zimy jest tyle że domów spod niego nie widać i utrzymuje się on bardzo długo. Do tutejszych  atrakcji należą także przejażdżki saniami, kulig.

 

Goście zainteresowani dawnymi dziejami mają co zwiedzać i oglądać: zabytkowe drewniane kościoły (w Ochotnicy Dolnej i Tylmanowej), kapliczki, stare domy, kuźnie i spichlerze.
Zamieszkamy w pensjonacie „Jurkowski ***”. Cały, komfortowo wyposażony obiekt właściciele oddają wyłącznie do naszej dyspozycji.
Wszystkie pokoje 2,3 i 4-osobowe posiadają własną łazienkę, TV, telefon oraz internet.


Na terenie ośrodka znajduje się sala konferencyjna, sala dyskotekowa z profesjonalnym sprzętem oświetleniowym i nagłaśniającym, świetlica ze stołem do ping-ponga, jacuzzi oraz sauna.
Do naszej dyspozycji właściciele oddają również bacówkę z kominkiem.

Sylwester

W wieczór sylwestrowy zapraszamy na uroczystą kolację, na której serwowane będą zimne przekąski oraz dania wegetariańskie różnych kuchni świata. Zachęcamy również do wspólnej zabawy przy muzyce - przebrania mile widziane:-)

Program zajęć
4 x1,5 godziny zajęć dziennie - do wyboru (dwie poranne oraz dwie popołudniowe sesje dla zupełnie początkujących oraz zaawansowanych), wstęp do pranajamy - poranna sesja ćwiczeń oddechowych, zajęcia w komfortowych warunkach,
w przestrzennej sali, w pełni wyposażonej w koce, wałki, pianki, paski, klocki, krzesła, stanowiska do wiszenia  na linach.


Masaż tajski – masaż klasyczny

Masaż tajski jest starożytną metodą terapii, łączącą w sobie elementy jogi, akupresury i refleksologii. Dzięki temu połączeniu, masaż w sposób holistyczny poprawia kondycję fizyczną, emocjonalną i intelektualną. Rytmiczny ucisk kluczowych punktów na ciele odblokowuje kanały energetyczne (linie Sen), dzięki czemu następuje: poprawa przemiany materii, stymulacja krążenia krwi i limfy, uwolnienie ciała z nagromadzonych toksyn, wzmocnienie systemu immunologicznego.
Elementy akupresury pomagają w dolegliwościach kobiecych, takich jak: menopauza, dolegliwości okresu pociągowego, stany depresyjne, napięcie stresopodobne, chroniczne migreny. Masażysta masuje nie tylko dłońmi, ale przedramionami, stopami i nadgarstkami, układając ciało osoby masowanej w wybranych asanach (pozycjach jogi) – właśnie dlatego masaż bywa niekiedy nazywany "jogą dla leniwych". Również i z tego powodu masaż tajski ma niebagatelne właściwości terapeutyczne. Dzięki przyjmowanym pozycjom, osoba poddawana zabiegowi koncentruje się na swojej fizyczności, uwalniając w ten sposób umysł i trenując ciało. Ten element masażu: wzmacnia mięśnie,  uelastycznia stawy, uwalnia napięcie fizyczne i psychiczne, ujędrnia i wyszczupla ciało, pomaga redukować cellulit, poprawia wygląd skóry.

Cena: 50 – 150 pln (w zależności od czasu i rodzaju masażu).

Justyna Skibińska – dyplomowana masażystka z ponad 10–letnim stażem, mgr pedagogiki terapeutycznej. Ukończyła Medyczne Studium Zawodowe, gdzie zdobyła szerszą wiedze z zakresu fizjoterapii i masażu, oraz kurs masażu klasycznego II stopnia w renomowanym studium masażu Medikon. Na co dzień masuje w Centrum Jogi i Pilates Bodyart. Od 3 lat zajmuje się również jogicznym masażem tajskim, który stał się jej wielką pasją.
Oprócz masażu prowadzi zajęcia ze studentami na Akademii Pedagogiki Specjalnej z ,,Rehabilitacji przez Twórczość" oraz ,,Diagnostyki ludzkich umiejętności osób niepełnosprawnych"", oraz zajęcia rehabilitacyjne dla dzieci. Od 2007 roku jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Choreoterapii. W 2006 roku ukończyła roczne studium Wychowania Muzycznego Carla Orffa na Akademii Muzycznej. Swoją wiedzę systematycznie pogłębia na Ogólnopolskich Sesjach Warsztatowych z Muzyki i Ruchu w działaniach terapeutycznych, na warsztatach z choreoterapii, tańca w kręgu, ruchu autentycznego, metody Feldenkraisa.

Marcel Wieteska - masaż klasyczny
Trener personalny i masażysta z ponad 10 letnia praktyką. Magister fizjoterapii specjalizujący się w masażu klasycznym, leczniczym, relaksacyjnym i odchudzającym. Od wielu lat zajmuje się praca z ciałem, stosując połączone formy ruchu oraz odnowy biologicznej. Instruktor Pilates, Fitness, obecnie uczęszczający na kurs instruktorski Jogi.
Łączy w sobie charyzmatyczną osobowość i radość życia ze spokojem ducha.
Poza prozdrowotną pracą z ciałem jest fotografem i operatorem szukającym wyjatkowych obrazów,smaków, chwil!

Taniec - tango argentyńskie

Janusz Grygierczyk-instruktor tanga argentyńskiego.Przygodę z tangiem rozpocząłem podczas studiów w Buenos Aires w 2003r. Uczyłem się u takich mistrzów jak Carlos Gavito, Gustavo Naverra. Na poczatku zafascynowany byłem stylem tradycyjnym ale kolejne lata przeniosły mnie do tango nuevo.  Fascynacja tangiem zaprowadziła mnie min do miejsc takich jak Nowy Jork, Amsterdam, Berlin. W swoim stylu tango stosuję tzw. technikę organiczną oparta na otwartej komunikacji w parze i aktywnym podążaniu, co ma wpływ na dynamikę, szybkość i muzykalność w tango nuevo. Okresowo prowadzę warsztaty tanga oraz udzielam prywatnych lekcji tanga.

Kuchnia wegetariańska

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających i wygłodniałych joginów.

KURS GOTOWANIA

Osoby chętne serdecznie zapraszamy na kursy gotowania, na których
będą państwo mięli możliwość  zapoznania się z tajnikami kuchni wegetariańskiej oraz praktycznego nauczenia  się przygotowywania smacznych, wegetariańskich potraw, w krótkim czasie.  Każdy uczestnik otrzyma skrypt z podstawowymi wiadomościami na temat kuchni wegetariańskiej oraz prostymi i pomysłowymi przepisami.

Cena: 150 pln (5 dni) lub 100 pln ( 3 dni )

Kucharz:

Piotr Henschke – Od 18 lat wegetarianin i kucharz. Był szefem kuchni w wegetariańskich restauracjach Kamala i Vega Bar. W swojej kuchni łączy najlepsze smaki całego świata, które odkrywał w czasie swoich podróży po Indiach, Tajlandii, Tajwanie i Hong Kongu. Od wielu lat dzieli się swoim kulinarnym doświadczeniem prowadząc kursy gotowania.

Współautor wydanego na 2 płytach dvd multimedialnego podręcznika do gotowania: " Kuchnia wegetariańska. 4 pory roku"

Cena

Cena zawiera: zakwaterowanie (wg wybranego wariantu), wyżywienie- 2 duże, wegetariaskie posiłki w formie szwedzkiego stołu, 5 zajęć jogi dziennie do wyboru - różny stopień zaawansowania , grupy początkujące, ćwiczenia oddechowe oraz   imprezę sylwestrową z uroczystą kolacją - w opcji PEŁNEJ I KRÓTKIEJ Z SYLWESTREM

93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu

Dodatkowe informacje: tel: 668 00 20 20,
603 175 303 (Justyna), 608 666 123 (Wiktor) lub stacjonarny: 022 423 13 29 
mail: wakacje@joga.waw.pl