~ WIERCHOMLA ~ SPA

JOGA

Joga, której nauczamy to bezpieczne i precyzyjnie pozycje wg metody B.K.S Iyengara. To ćwiczenia: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące, poprawiające koncentrację, relaksujące. Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i zaawansowanych w praktyce.opracowane

Osoby początkujące będą mogły od podstaw nauczyć się pracy z ciałem i oddechem w asanach - pozycjach jogi, natomiast dla zaawansowanych będzie to okazja do sprawdzenia nabytych umiejętności i doskonalenia ich.

Codziennie do wyboru 4 - 5 sesji jogi. Grupy początkujące, zaawansowane, ćwiczenia oddechowe. Obecność dwóch nauczycieli na każdym z kursów zapewni bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i profesjonalną korektę każdemu uczestnikowi.

Nauczyciele

Autorzy pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do jogi na DVD dla osób początkujących Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska. www.jogadvd.com

Justyna Wojciechowska - dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magister rehabilitacji, instruktorka rekreacji ruchowej specjalizująca się w kinezypsychoprofilaktyce. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli zarówno w kraju jak i za granicą. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych. Prowadzi także profilaktyczne zajęcia dla kobiet w ciąży i ćwiczenia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN, od kilku lat organizatorką wyjazdowych warsztatów jogi : www.joga.waw.pl

Program zajęć

4 x 1,5 godziny zajęć dziennie - do wyboru (dwie poranne oraz dwie popołudniowe sesje dla zupełnie początkujących oraz zaawansowanych), wstęp do pranajamy - poranna sesja ćwiczeń oddechowych, zajęcia w komfortowych warunkach,
w przestrzennej sali, w pełni wyposażonej w koce, wałki, pianki, paski, klocki, krzesła.

DLA DZIECI

 JOGA

W cenie wyjazdu (w terminach W1 i W2)

 JOANNA KOŁYSZKO - TOMASIK
- absolwentka Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.
Magister pedagogiki. Specjalizacja pedagogika opiekuńczo-wychowawcza.
Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą.
Jogę praktykuje od kilku lat.
Prowadzi zajęcia jogi dla dzieci w przedszkolach, oraz w szkole Montessorii w Warszawie.

ZAJĘCIA KREATYWNE

Zajęcia prowadzi Joanna Kołyszko-Tomasik.

Zapraszamy dzieci w wieku:
- 3-5 lat – Maluszki zapraszamy na bajkowe, pełne niespodzianek, pobudzające wyobraźnię zajęcia. Będziemy się bawić, wcielać w role, opowiadać sobie bajeczki i wspólnie poznawać świat.
- 6-9 lat – zapraszamy na niesamowite pełne niezapomnianych chwil, zabawy, gry, zajęcia plastyczne z elementami orgiami i kirigami. Poprzez zabawę i zdrową rywalizcję nauczymy się zasad fair play, a na zajęciach plastycznych „ożywimy” zwykłą kartkę papieru.
- 10-12 lat - Starszaki zapraszamy na ekscytujące zabawy ruchowe oraz plastyczne. Wspólnie będziemy tworzyć postaci z orgiami, eksperymentować z kartką papieru, dowiemy się co to jest mandala, każdy będzie miał szansę stworzyć własną indywidualną mandalę.

W cenie wyjazdu (w terminach W1 i W2)

KUCHNIA WEGETARIAŃSKA

Oczyszczające działanie jogi uzupełnimy pełnowartościowym, bezmięsnym pożywieniem. Dwa duże, wegetariańskie posiłki dziennie, serwowane w formie szwedzkiego stołu zaspokoją nawet najbardziej wymagających i wygłodniałych joginów. Przed porannymi zajęciami zapraszamy na rozgrzewający napój z imbirem, miodem i cytryną.

SPA

Wszyscy goście  hotelu mogą korzystać za darmo z basenu, brodzika, jacuzzi, sauny, natrysku płaszczowego, "słonecznej łączki" - forma otwartego solarium i siłowni. Dodatkowo dla uczestników ferii z jogą czeka rabat 20% na wybrane zabiegi SPA.

PROGRAM:

Dzień 1 SOBOTA

16:00 Zakwaterowanie
18:00 relaksacyjna sesja jogi dla wszystkich
20:00 kolacja
21:00 spotkanie informacyjne

Dzień 2-7 NIEDZIELA-PIĄTEK

7:00 ćwiczenia oddechowe (dla wszystkich)
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób zaawansowanych
9:30 – 11:00  sesja jogi dla osób początkujących
11:00 śniadanie
CZAS WOLNY
15:00 – 16:30 sesja jogi dla osób zaawansowanych/początkujących
16:30 – 18:00 sesja jogi dla osób zaawansowanych/początkujących
18:30 obiadokolacja
20:00 projekcje filmów/dyskoteka

Dzień 8 SOBOTA

7:00 ćwiczenia oddechowe (dla wszystkich)
8:00 – 9:30  sesja jogi dla osób zaawansowanych
9:30 – 11:00  sesja jogi dla osób początkujących
11:00 śniadanie
12:00 pożegnanie i wyjazd gości

–––––––––––––––––––––––––––––
Dla dzieci:

W1 (7-14 sierpnia) oraz W2 (14-21 sierpnia) – w czasie zajęć jogi będą prowadzone zajęcia i joga dla dzieci z Joanną Kołyszko – Tomasik (w cenie wyjazdu)

TERMINY:

CENY:

HOTEL:

OFERTA LAST MINUTE!

Cena zawiera zakwaterowanie, wyżywienie (śniadania i obiadokolacje) i zajęcia jogi oraz zajęcia dla dzieci, korzystanie z basenu, brodzika, jacuzzi, sauny, natrysku płaszczowego, "słonecznej łączki" - forma otwartego solarium i siłowni.

DOMKI ALPEJSKIE

Oddalone od hotelu 900 m trzy Domki Alpejskie (w każdym jest 6 pokoi 2 - 4 osobowych oraz  2 Apartamenty 4-osobowe ). Domki zlokalizowane są zaraz przy wyciągach narciarskich. W każdy pokoju jest łazienka, TV. Osoby, które mieszkają w Domkach posiłki oraz zajęcia jogi mają wspólnie z pozostałymi uczestnikami w Hotelu.  

Cena zawiera zakwaterowanie, wyżywienie (śniadania i obiadokolacje) i zajęcia jogi oraz zajęcia dla dzieci oraz karnet na 5 jednogodzinnych wejść na basen.

REZERWACJA:

Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić

oraz wpłacić zadatek w wysokości  600 zł od osoby na poniższe konto (z dopiskiem: numeru rezerwacji (AS 923), imienia i nazwiska, termin turnusu i nazwą wczasów ( Wakacje z joga Asan):

67 1750 1312 3510 0000 1003 9541 w Raiffeisen Bank Polska S.A.

Dwie Doliny Muszyna - Wierchomla Sp. z o.o.

Dodatkowe informacje: tel: 668 00 20 20 lub
stacjonarny: 022 423 13 29
mail: wakacje@joga.waw.pl