 JOGA DVD dla początkujących  Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara    |
~ PODDĄBIE
SPRAWDŹ AKTUALNE OFERTY WYJAZDOWE kliknij tutaj >>>> Po raz klejny zapraszamy do Poddąbia na 10 zróżnicowanych tematycznie wyjazdów z jogą. Pozytywna atmosfera, komfortowe warunki, dobra organizacja
Organizatorzy
JOGA METODA IYENGARA:
Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Na wyjeździe ćwiczymy 2 x 1,5 h dziennie, w dwóch grupach: początkującej i praktykującej. Rano zapraszamy na godzinną sesję ćwiczeń oddechowych - wstęp do pranajamy. Zajęcia jogi prowadzą dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców. Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanego nauczyciela jogi wg metody Iyengara, z wykształcenia mgr rehabilitanta:
ASZTANGA - joga dynamiczna Asztanga joga jest dynamiczną formą hatha jogi. Ruch wykonywania asan zsynchronizowany jest z oddechem, w efekcie czego uzyskujemy płyność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu. "Dynamiczne ruchy aktywizują nieużywane stawy i mięśnie. Sztywne ciało dzięki temu staje się miękkie, elastyczne i jest przygotowane do wykonania asan których wcześniej nie mogło wykonać bez trudu. Dynamiczny i szybki ruch ma także pozytywny wpływ na umysł. Buduje odwagę i pewność siebie i dosłownie dokonuje "prania mózgu" które oczyszcza umysł czyniąc go świeżym i otwartym. " Geeta S. Iyengar
Miejsce PODDĄBIE to niewielka miejscowość położona tuż nad morzem, na malowniczym odcinku wybrzeża, w połowie odległości pomiędzy Ustką a Rowami. Ma niepowtarzalny klimat przytulnej nadmorskiej osady. To wymarzone miejsce na urlop dla ceniących ciszę, spokój i nieskażoną przyrodę. Przepiękne bukowo - sosnowe lasy, wysokie brzegi (klify), czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje jakie czekają na turystę. Na wschód od miejscowości, w Rowach, rozpoczyna się Słowiński Park Narodowy, na zachód znajdują się niezwykłe miejscowości "Krainy w Kratę", na południe pasmo wzgórz morenowych z magiczną górą Rowokół. Znajdujące się niedaleko Kluki oferują niezrównany skansen wsi Słowińskiej. Atrakcją Poddąbia jest także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 i 3 tysięcy lat. Hotel Maraton Nowy, dwa lata temu oddany do użytku Ośrodek Rekreacyjno-Sportowy MARATON. Komfortowe pokoje 1-, 2- i 3-osobowe, wyposażone w łazienkę, telewizor i czajnik elektryczny. Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci i basen.
Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej (na wybranych turnusach wegańskiej!):
Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu. Kurs gotowania: Wieczorne próby gotowania połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami. Każdy uczestnik otrzymuje skrypt z przepisami do wykorzystania w domu - autorstwa kucharzy prowadzących. 150 zł - 5 dni po 1,5 h WARSZTATY TANECZNE
Przez ponad 20 lat prowadził zajęcia warsztatowe w wielu krajach: Francji, Brazylii, zachodnich Indiach, Japonii, Grecji. Do Polski przyjechał w 1991 roku, aby przekazywać swe umiejętności polskim tancerzom. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych nauczycieli tańca funky i hip-hop w kraju. Nazywa się go często ojcem chrzestnym polskiego hip-hopu. Alassane jest niezwykłym tancerzem i pedagogiem. Charakteryzuje go ogromna charyzma i umiejętności taneczne bazujące na dogłębnej świadomości własnego ciała, jego możliwości oraz ograniczeń. 200 zł - 5 dni po 1 h NORDIC WALKING Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów w naszym organizmie. Do tego niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem.
KIRTAN
Podczas pobytu (P5, P6) poprowadzi klasyczny indyjski Kirtan - śpiew (chanting) z akompaniamentem harmonium. Kirtan zwany "pieśnią jogi" to medytacyjne śpiewanie mantr w sanskrycie - najstarszym brzmieniowo języku na świecie. Zawiera on subtelne energie, które w trakcie wykonania przebiegają przez całe ciało. MASAŻ MASAŻE AJURWEDYJSKIE Ajurweda to system holistycznej medycyny naturalnej. Narodził się on ok. 5000 lat temu w Indiach. Termin ajurweda pochodzi z sanskrytu i składa się z dwóch słów oznaczających "życie" i "wiedzę". Ajurweda znaczy więc tyle co wiedza o życiu, wiedza o tym co dla człowieka korzystne i niekorzystne, o tym jak długo, zdrowo i szczęśliwie żyć. Jest wiedzą o uzdrawianiu, matką wszelkiej sztuki leczenia i jednocześnie filozofią sztuki życia, której istotą jest świadome dążenie człowieka do pełnej równowagi na poziomie ciała, ducha i umysłu. Jest to system filozoficzny zajmujący się naturą, celem i sensem ludzkiego życia. przykładowy masaż: Abhyanga – całościowy masaż ajurwedyjski Masażystka:
MASAŻ MA-URI Masaż Ma-Uri wywodzi się z polinezyjskich systemów uzdrawiania. W Europie znany jest dopiero od kilkunastu lat. Jego twórcą jest Hemi Fox, Maorys z Nowej Zelandii. Zebrał on tradycyjne, maoryskie i hawajskie formy uzdrawiania masażem w takt muzyki i przystosował je do potrzeb Europejczyków. Ma-Uri wykonuje się w tańcu rytualnym, który wprowadza harmonię między duchem a ciałem. Masowanie wykonuje się głównie mięśniami przedramion przy użyciu oliwki. Efekty masażu: Masaż trwa 1,5 godziny. Masażysta:
Jeśli masz ochotę stworzyć swoją własną kompozycję biżuterii, breloczka lub zawieszki do komórki zapraszamy na warsztaty kreatywnej kompozycji z koralików, szkiełek, drewienek oraz własnoręcznie wykonanych elementów filcowych - prowadzi Wiesia Derewicz. Terminy: P1 (26.06-03-07), P10 (28.08-04.09) Cena: 50 pln/dzień (2h) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Warsztaty dla dorosłych:
Cena: 50 zł/dzień (2h) Warsztaty dla dzieci:
Zapraszamy na filcowanie sucho (zwierzaczki) i mokro (kolorowe kulki), tworzenie biżuterii z kamieni, koralików, elementów filcowych. Dzieci mogą rozwijać swoją wyobraźnię i uwierzyć we własne możliwości. Z drobną pomocą mogą stworzyć coś naprawdę efektownego, z czego będą dumne :) Cena: 30 zł/dzień (2h) DLA DZIECI JOGA
Czas zajęć: 30 min dziennie W cenie wyjazdu (na turnusach P2, P3, P4, W1, W2)
ZAJĘCIA KREATYWNE Zajęcia prowadzi Joanna Kołyszko-Tomasik. Zapraszamy dzieci w wieku: W cenie wyjazdu (na turnusach P2, P3, P4, W1, W2) WARSZTATY TANECZNE - JACKSON STYLE Dzieci zapraszamy na warsztaty zainspirowane niepowtarzalnym stylem tanecznym Michaela Jacksona, niekwestionowanego mistrza parkietu, ikony współczesnego tańca scenicznego. Warsztaty poprowadzi: cena: 15zł/lekcję (50 min) Wybierz najlepszy dla siebie termin i program wyjazdu:
Cena zawiera zakwaterowanie, wyżywienie (śniadania i obiadokolacje) i zajęcia jogi. Inne warsztaty i kursy są dodatkowo płatne. Ośrodek nie przyjmuje zwierząt!
Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić 93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu (np P1 lub P7).
ZOBACZ TEŻ: ~ Asztanga (joga dynamiczna) z Radkiem Rychlikiem ~ turnusy tylko dla osób cwiczących
|
Katarzyna Markowska-Byczek - praktykuje jogę od 2000 roku, obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego wg. metody B.K.S Iyengara. Prowadzi zajęcia jogi dla dorosłych i dla dzieci (m.in. w Fundacji Spełnionych Marzeń). Uczennica Marka Migały, Adama Bielewicza i Grzegorza Nieściera. Oprócz jogi zajmuje się pantomimą i teatrem ciała. Mama 3 letniego Michała.
AGNIESZKA KORCZYŃSKA - nauczyciel jogi metodą IYENGARA, uczennica Katarzyny Pilorz. Na co dzień nauczyciel i asystent w Studio Jogi Katarzyny Pilorz i ciągle uczeń... Na wakacje z jogą przyjeżdża świeżo po kolejnym jogicznym egzaminie i warsztacie z Ritą Keller.
JANUSZ DĄBROWSKI dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.
Radek Rychlik - prekursor jogi dynamicznej w Polsce. Jest dyplomowanym nauczycielem jogi, który kształcił się u najlepszych nauczycieli w Indiach, USA i Europie. Szkolił się mi.in w Mysore u Śri K. Pattabiego Joise’a, Nancy Gilgoff, Dominika Carigliano, Andrew Eppler’a, Javiera Castro. Założył pierwszą w Polsce szkole asztanga jogi i wyszkolił większość nauczycieli uczących tej dyscypliny w naszym kraju. Doktorant AWF w Warszawie, autor unikatowych w skali światowej badań naukowych i publikacji w prasie naukowej na temat asztanga jogi. Jego styl prowadzenia zajęć jest precyzyjny, lecz jednocześnie pełen energii. 
Alassane Wat - tancerz, choreograf i pedagog urodzony w Paryżu. Należał do pierwszej fali ruchu hip-hopowego zwanego wówczas funky, street jazz, soul jazz. Równocześnie tańczył i studiował latin-jazz, jazz, modern, klasykę i wiele innych technik. Występował na scenach takich teatrów jak: Moulin Rouge, Alcazar czy Paradis Latin Scala do Rio.
Jan Huruk – lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizujący się w biegu maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony (1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osiągnięć należy zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach świata w Tokio (1991) i trzecią lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty "Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990 i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie, od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów. Jest także współwłaścicielem Ośrodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.
Patrycja Pruchnik - praktykę jogi B.K.S Iyengara rozpoczęła 1999 roku. Od 2009 roku związana z Ashtanga Jogą, którą poznawała w Mysore w Indiach oraz w Polsce. Gry na harmonium, sanskrytu oraz śpiewu hinduskim mantr uczyła się w Indiach pod okiem wybitnych hinduskich muzyków oraz wykładowców Mysore University. 
Joanna Mazurkiewicz – z wykształcenia filolog i masażysta. Ukończyła kursy masażu klasycznego w Polsce oraz ajurwedyjskiego w Indiach. W SCHOOL OF AYURVEDA & PANCHAKARMA w Kannur oprócz technik masażu poznała również techniki zabiegów na stawy i kręgosłup, metody oczyszczania ciała (Panchakarma) oraz diagnozowania najczęściej występujących zaburzeń organizmu i dobierania odpowiednich zabiegów w celu przywrócenia równowagi. Interesuje się terapiami naturalnymi oraz możliwością ich zastosowania jako uzupełnienia medycyny konwencjonalnej.
Jerzy Kuzio – od 10-ciu lat jest masażystą Ma-uri, zajmuje się również bioterapią oraz terapią regresywną.
Wiesława Drewicz
Irena Biskup - absolwentka Akademii Pedagogicznej w Krakowie, pedagog specjalny. Od 2 lat związana z Środowiskowym Domem Samopomocy "Centrum" w Bielsku-Białej, gdzie pracuje jako instruktora terapii zajęciowej w pracowni malarskiej z dorosłymi osobami z upośledzeniem umysłowym. Współpracuje z "Pracownią Kreatywności" oraz z księgarnią dla dzieci "Elf" w Bielsku-Białej gdzie prowadzi warsztaty dla dzieci z wykonywania biżuterii oraz zdobienia techniką decoupage i filcowania. Szczęśliwa żona i mama dwójki dzieci. 
JOANNA KOŁYSZKO - TOMASIK
Monika Bral: Absolutna fanka twórczości Michaela Jacksona :) 
(Justyna, Wiktor)
(Tomek) masaże (Joanna), 
(Wiesia)
(Wiktor, Janusz, Asia)
(Tomek) masaże (Joanna), 
(J. Huruk)
(Radek), 
(Alassane)
(c) 2008 Joga-joga. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Projekt: 4graph
Projekt: 4graph