 JOGA DVD dla początkujących  Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara    |
~ Poddąbie nad morzem
JOGA METODA IYENGARA:
Wyjątkową cechą jogi Iyengara jest wykorzystanie licznych pomocy: koców, lin, kostek, pasków oraz specjalnie zaprojektowanych krzeseł, ławek i wałków. Umożliwiają one poprawne wykonywanie asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu.
Na wyjeździe ćwiczymy 2 x 1,5 h dziennie, w dwóch grupach: początkującej i praktykującej. Rano zapraszamy na godzinną sesję ćwiczeń oddechowych - wstęp do pranajamy. Zajęcia jogi prowadzą dyplomowani nauczyciele jogi wg metody Iyengara:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA to zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem asan ukierunkowanych na pracę kręgosłupa, łopatek i miednicy. Zajęcia szczególnie polecane dla osób prowadzących siedzący tryb życia oraz z dolegliwościami. Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odpowiednie mięśnie, skorygować postawę, rozluźnić nadwerężone obszary pleców. Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanego nauczyciela jogi wg metody Iyengara, z wykształcenia mgr rehabilitanta:
JOGA DYNAMICZNA -ASTANGA - Astanga joga jest dynamiczną formą hatha jogi. Ruch wykonywania asan zsynchronizowany jest z oddechem, w efekcie czego uzyskujemy płyność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu. "Dynamiczne ruchy aktywizują nieużywane stawy i mięśnie. Sztywne ciało dzięki temu staje się miękkie, elastyczne i jest przygotowane do wykonania asan których wcześniej nie mogło wykonać bez trudu. Dynamiczny i szybki ruch ma także pozytywny wpływ na umysł. Buduje odwagę i pewność siebie i dosłownie dokonuje "prania mózgu" które oczyszcza umysł czyniąc go świeżym i otwartym. " Geeta S. Iyengar
Miejsce PODDĄBIE to niewielka miejscowość położona tuż nad morzem, na malowniczym odcinku wybrzeża, w połowie odległości pomiędzy Ustką a Rowami. Ma niepowtarzalny klimat przytulnej nadmorskiej osady. To wymarzone miejsce na urlop dla ceniących ciszę, spokój i nieskażoną przyrodę. Przepiękne bukowo - sosnowe lasy, wysokie brzegi (klify), czyste plaże, ciekawe szlaki piesze i rowerowe, to główne atrakcje jakie czekają na turystę.
Na wschód od miejscowości, w Rowach, rozpoczyna się Słowiński Park Narodowy, na zachód znajdują się niezwykłe miejscowości "Krainy w Kratę", na południe pasmo wzgórz morenowych z magiczną górą Rowokół. Znajdujące się niedaleko Kluki oferują niezrównany skansen wsi Słowińskiej. Atrakcją Poddąbia jest także grobowiec megalityczny i pozostałości kamiennych kręgów sprzed 5 i 3 tysięcy lat. Ośrodek Maraton Nowy, dwa lata temu oddany do użytku Ośrodek Rekreacyjno-Sportowy MARATON. Komfortowe pokoje 1-, 2- i 3-osobowe, wyposażone w łazienkę, telewizor i czajnik elektryczny. Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci i basen.
Naszą specjalnością jest kuchnia wegetariańska, w której jesteśmy bardzo wybredni. Dlatego na wyjazdowe kursy zapraszamy najlepszych kucharzy wegetarian, którzy przygotowują dla nas zdrowe, pyszne posiłki, a wieczorami dzielą się z chętnymi swoim doświadczeniem na kursie kuchni wegetariańskiej (na wybranych turnusach P1, P2, P9, P10 wegańskiej!):
Wyżywienie: Dwa duże wegetariańskie posiłki podane w formie szwedzkiego stołu - w cenie wyjazdu. KURS KUCHNI WEGETARIAŃSKIEJ Wieczorne gotowanie pod okiem kucharzy, połączone z opowieściami, teorią i praktycznymi wskazówkami. KURS KUCHNI WEGE WARSZTATY TANECZNE NORDIC WALKING Ta niepozorna forma ruchu może przynieść wiele pozytywnych efektów w naszym organizmie. Do tego niezbędna jest prawidłowa technika marszu, czyli to, co odróżnia nordic walking od zwykłego spaceru. Zapraszamy na trening z olimpijczykiem Janem Hurukiem.
MASAŻ MASAŻ MA-URI Masaż Ma-Uri wywodzi się z polinezyjskich systemów uzdrawiania. W Europie znany jest dopiero od kilkunastu lat. Jego twórcą jest Hemi Fox, Maorys z Nowej Zelandii. Zebrał on tradycyjne, maoryskie i hawajskie formy uzdrawiania masażem w takt muzyki i przystosował je do potrzeb Europejczyków. Ma-Uri wykonuje się w tańcu rytualnym, który wprowadza harmonię między duchem a ciałem. Masowanie wykonuje się głównie mięśniami przedramion przy użyciu oliwki. Efekty masażu: Masaż trwa 1,5 godziny. Masażysta:
JOGA DLA DZIECI, GONGI, ZAJĘCIA KREATYWNE, OPIEKA w cenie wyjazdu !
Czas zajęć jogi: 30 min dziennie Opieka dla dzieci na turnusach: P2,P3,P4,P5,P6,P7,P8 Zajęcia prowadzi Joanna Kołyszko-Tomasik oraz Paulina Piecewicz
Kiedy rodzice ćwiczą jogę, dzieci mogą równie konstruktywnie i ciekawie spędzić czas, pod kompetentną opieką. Zapraszamy na wspólne zabawy plastyczne i ruchowe, wspierające dzieci w poznawaniu się i integracji. W trakcie zajęć będą prowadzone krótkie sesje dźwiękowe z misami tybetańskimi, połączone z bajkoterapią. Zapraszamy dzieci w wieku: - 3-5 lat – Maluszki zapraszamy na bajkowe, pełne niespodzianek, pobudzające wyobraźnię zajęcia. Będziemy się bawić, wcielać w role, opowiadać sobie bajeczki i wspólnie poznawać świat. Zapraszamy wszystkie kobiety - bez względu na wiek, wygląd, przekonania - na niezwykłą, indywidualną sesję fotograficzną, poprzedzoną profesjonalnym wizażem oraz szczegółową analizą stylistyczną. Każda kobieta jest inna i wyjątkowa, dlatego warto, abyś i Ty odkryła z czego możesz być dumna, oraz co i jak podkreślić. Może posiadasz atuty, z których do tej pory nie zdawałaś sobie sprawy? Dowiesz się, co mogłabyś podkreślić w sobie, aby wyglądać i czuć się piękniejsza, w roli modelki staniesz przed obiektywem i ujrzysz siebie jak nigdy dotąd.
W moim doświadczeniu zawodowym widnieje współpraca min. z: Lancome, Paul Sagane, Avon, Eveline Cosmetics, Stefanel, Levi’s, Wydawnictwo Bauer, Agencja Modelek Eastern Models. Ponadto: makijażystka pokazów kolekcji Natalii Jaroszewskiej, makijażystka filmu "Misterium Cranii Nicolai Copernici", makijażystka programu telewizyjnego „Sukces pisany szminką”. W Profesjonalnej Szkole Makijażu i Sylizacji „KozłowskaVisage” prowadzię autorskie zajęcia z Materiałoznawstwa, Nazewnictwa Odzieżowego i Stylizacji oraz zajęcia z makijażu m.in. Fotograficznego i Fashion. 7 SENSES. Dostrzeganie piękna w ludziach jest czymś, co daje mi coś więcej niż tylko satysfakcję. Fotografowanie kobiet to przyjemność, ale i wyzwanie, ponieważ piękno, które jest w każdej z nas, często jest uśpione i zarzucone milionem porównań, ideałów, ambicji, kompleksów i obaw. Wydobycie na powierzchnię tego, co piękne i interesujące w człowieku oraz uwiecznienie na fotografii to moja pasja i satysfakcjonująca praca. Sesja fotograficzna w studio lub w plenerze, portret i sylwetka, na życzenie akt. 15 wybranych i starannie przygotowanych zdjęć na pamiątkę!
400 pln - czas trwania ok. 3-4 h (P3, P4) ZESTAWIENIE TURNUSÓW TERMIN UCZĄCY JOGA ZAJĘCIA I OPIEKA KUCHNIA/ MASAŻ TANIEC CENA REZERWUJĘ dostęność P1 25.06 - 02.07 WIKTOR IYENGAR - TAK Tomek Guliński VEG TAK NOR WALK od tak P2 02.07 - 09.07 WIKTOR IYENGAR zajęcia kreatywne, gongi TAK Tomek Guliński VEG TAK TANIEC od tak P3 09.07 - 16.07 WIKTOR IYENGAR joga zajęcia kreatywne TAK Piotr Henschke weg TAK TANIEC od tak P4 16.07 - 23.07 WIKTOR IYENGAR joga zajęcia kreatywne TAK Piotr Henschke weg TAK NOR WALK od tak P5 23.07 - 30.07 WIKTOR IYENGAR joga zajęcia kreatywne TAK Piotr Henschke weg TAK NOR WALK od tak P6 30.07 - 06.08 JUSTYNA IYENGAR zajęcia kreatywne, gongi TAK Piotr Henschke weg TAK NOR WALK od tak P7 06.08 - 13.08 JUSTYNA IYENGAR joga zajęcia kreatywne TAK Piotr Henschke weg TAK NOR WALK od tak P8 13.08 - 20.08 JUSTYNA, JANUSZ IYENGAR joga zajęcia kreatywne TAK Piotr Ważyński weg TAK NOR WALK od tak P9 20.08 - 27.08 JUSTYNA, JANUSZ IYENGAR - TAK Piotr Ważyński VEG TAK NOR WALK od tak P10 27.08 - 03.09 JUSTYNA, WIKTOR IYENGAR - TAK Tomek Guliński VEG TAK NOR WALK od tak CENNIK: CENY NA TURNUSACH P1, P2, P9, P10 :
CENY NA TURNUSACH P3, P4, P5, P6,P7,P8 :
CENA ZAWIERA: - zakwaterowanie 1 osoby UWAGA: Płatność za kursy dodatkowe wraz z wpłatą zadatku ! 16:00 – zakwaterowanie
7:00 – 7:45 – ćwiczenia oddechowe
7:00 – 7:45 – ćwiczenia oddechowe
SREBRNA KARTA AKADEMII ASAN upoważnia nawet do 10% zniżki Aby zarezerwować miejsce należy wypełnić 93 1140 2004 0000 3802 5308 1385 Akademia Asan s.c., w tytule proszę wpisać: Karnet na zajęcia jogi oraz termin wyjazdu (np P1 lub P7).
ZOBACZ TEŻ: ~ Asztanga (joga dynamiczna) z Radkiem Rychlikiem |
Katarzyna Markowska-Byczek - praktykuje jogę od 2000 roku, obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego wg. metody B.K.S Iyengara. Prowadzi zajęcia jogi dla dorosłych i dla dzieci (m.in. w Fundacji Spełnionych Marzeń). Uczennica Marka Migały, Adama Bielewicza i Grzegorza Nieściera. Oprócz jogi zajmuje się pantomimą i teatrem ciała. Mama 3 letniego Michała.
JANUSZ DĄBROWSKI dyplomowany nauczyciel jogi, absolwentem Akadamii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Od 20 lat prowadzi zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, profilaktyki bólów kręgosłupa i masażu w Gabinecie Odnowy Biologicznej BIORELAX. Jogę praktykuję od 2003 roku w 2007 ukończył kurs nauczycielski Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Uczestniczy w warsztatach doszkalających , prowadzonych przez renomowanych nauczycieli jogi m.in. Gabrielę Giubilaro i Sharata Arora. Specjalista od JOGI DLA KRĘGOSŁUPA.
Radek Rychlik - prekursor jogi dynamicznej w Polsce. Jest dyplomowanym nauczycielem jogi, który kształcił się u najlepszych nauczycieli w Indiach, USA i Europie. Szkolił się mi.in w Mysore u Śri K. Pattabiego Joise’a, Nancy Gilgoff, Dominika Carigliano, Andrew Eppler’a, Javiera Castro. Założył pierwszą w Polsce szkole asztanga jogi i wyszkolił większość nauczycieli uczących tej dyscypliny w naszym kraju. Doktorant AWF w Warszawie, autor unikatowych w skali światowej badań naukowych i publikacji w prasie naukowej na temat asztanga jogi. Jego styl prowadzenia zajęć jest precyzyjny, lecz jednocześnie pełen energii. 
EMMA HERDZIK
Jan Huruk – lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizujący się w biegu maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony (1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osiągnięć należy zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach świata w Tokio (1991) i trzecią lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty "Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990 i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie, od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów. Jest także współwłaścicielem Ośrodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.
Jerzy Kuzio – od 10-ciu lat jest masażystą Ma-uri, zajmuje się również bioterapią oraz terapią regresywną.
JOANNA KOŁYSZKO - TOMASIK
PAULINA PIECEWICZ - absolwentka Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej
Ewa Tusińska - wizażystka i stylistka. 
Jolanta Suszko - Adamczewska - fotografka, założycielka firmy fotograficznej .jpg)
.jpg)
.jpg)
(c) 2008-2012 Joga-joga. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Jeden.pl
Jeden.pl